La ergonomía es la ciencia que busca adaptar de manera integral el lugar de trabajo al hombre. Por lo tanto, involucra factores como la distribución de los elementos de trabajo, iluminación, calor/frío, ruidos, organización, entre otros. Una buena aplicación de está, disminuye los accidentes, lesiones y enfermedades relacionadas con el trabajo, reduce el ausentismo, aumenta la producción, incrementa la moral de los empleados, reduce los costos médicos y mejora la calidad de vida..
El trabajo de oficina se caracteriza por falta de movimientos, con pocas pausas y realización de movimientos repetitivos, lo que genera dolencias y enfermedades músculo esqueléticas
Objetivos para tener una postura correcta:
1. La parte superior del monitor debe estar a la altura de los ojos.
2. Cabeza/cuello derechos, oídos en línea con los hombros.
3. Espalda apoyada en el respaldo de la silla.
4. Codos a 90 grados, sin apoyarlos en los reposabrazos.
5. Antebrazos paralelos al suelo.
6. Muñecas derechas y paralelas al suelo.
7. Caderas en el mismo nivel que las rodillas o ligeramente por encima.
8. Rodillas en ángulo de 90 grados aproximadamente, o superior.
Planta de los pies apoyada en el suelo o en el reposapiés. |
