En tiempos de recesión económica, surge la necesidad y entusiasmo por ejercitar nuestro cuerpo de manera sana y a un bajo costo en nuestro propio hogar, prescindiendo de la necesidad de pagar mensualidades en un gimnasio que... muchas veces por falta de tiempo terminamos perdiendo la inversión porque no asistimos 100% al mes... Por ello es necesario hacer algunas pequeñas inversiones iniciales de modo que de forma paulatina organicemos un espacio de nuestro hogar para hacer nuestros ejercicios. A continuación, algunos accesorios básicos sugeridos para nuestro pequeño gimnasio en casa: -Mancuernas: Principalmente para rutinas de resistencia, existen de distintos tamaños y pesos, ocupan poco espacio y ayudan a definir mejor los brazos. Los resultados dependen del peso de la mancuerna, de los movimientos ejecutados, frecuencia y perseverencia de la persona. Como por ejemplo: http://www.mercadolibre.com.ve/jm/item?site=MLV&id=11761664 -Colchoneta: Importantísimo!!!! muchas personas que se ejercitan en casa descuidan la parte abdominal y casi que ignoran los ejercicios de piso por el hecho de que NO es nada agradable sentir el piso duro en las rodillas, y ni hablar del dolor de espalda y cuello que te queda si ejercitas sin protección o soporte alguno en el piso!!!!! Con una colchoneta puedes hacer: ABDOMINALES, YOGA, FLEXIONES DE PIERNAS, ESTIRAMIENTOS, EN FIN!!! Con el uso de una colchoneta previenes accidentes, facilitas el balance del cuerpo y ejecutas los ejercicios con mayor facilidad!!!!! Consíguela aquí: http://www.mercadolibre.com.ve/jm/item?site=MLV&id=11754104 -Pelota suiza: Es un balón gigante ideal para hacer ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. El cuerpo debe responder a la inestabilidad del balón y de esta manera se tonifican varios músculos para conseguirlo, entre ellos: músculos abdominales, espalda, glúteos, caderas y piernas. Consíguela aquí: http://www.mercadolibre.com.ve/jm/item?site=MLV&id=11440105 -Hand Grips: Diseñados para tonificar los antebrazos, es común ver personas que tienen los antebrazos desproporcionales al resto del brazo...se pueden llevar a cualquier lugar y usarlos cuando se desee Consíguelas aquí: http://www.mercadolibre.com.ve/jm/item?site=MLV&id=11760799 -Cuerda de saltar: Para activar tu sistema cardiovascular saltando!!!! recuerda que el fin de hacer ejercicios no es sólo verse bien, es sentirse bien y tener un corazón fuerte y sano!!!!! Consíguelas aquí: http://www.mercadolibre.com.ve/jm/item?site=MLV&id=11760799 Y si tienes videos para realizar ejercicios, te vas a sentir mas motivado a hacerlo....te recomiendo también para animar mucho mas el ambiente en tu hogar cuando vayas a entrenar...colocar un CD en tu reproductor de música movida, de esta manera puedes hacer ejercicios cantando y cuando pares para descansar...hasta te puede provocar bailar un poco!!!!! NO sirven los link por articulo????? Visita el listado de TODOS mis artículos publicados: http://listado.mercadolibre.com.ve/_CustId_60977137